压力管理（Stress management），就是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理唤起。压力是当人们去适应由周围环境引起的刺激时，人们的身体或者精神上的生理反应，它可能对人们心理和生理健康状况产生积极或者消极的影响。

冲破迷雾—正确认识压力
1、发现自我的压力源
2、压力对人身的影响
3、压力形成的心理机制

认识自我—全面了解情绪
1、情绪的定义与意义
2、认识你自己
3、思想的威力
限制性思想蓝图
丰盛的思想蓝图
ABC练习法则
4、信念与价值观
什么是信念
限制性信念对人的影响 
练习信念突破体验

扩展积极的信念
操之在我—情智的力量—NLP压力管理法
1、NLP管理压力新观念—地图不是实际的疆域
2、压力管理法：结合与抽离 *练习 
3、压力管理法：打破状态 *练习
4、压力管理法：重新框架 *练习

管理的艺术—携手并进、共创辉煌
1、正面意向原理
2、有效解读他人线索 *练习
3、高情商管理者的法宝—“先跟后带”

身心合一减压舒缓疗法
1、呼吸释放法
2、冥想静心法 
3、瑜伽放松术 
4、自我暗示训练

【课程收益】 
1、全面了解压力
2、正确的认识情绪和情绪智能的力量，有效的管理情绪
3、掌握快速处理压力与负面情绪的技巧
4、提升思考能力及问题解决能力；
5、掌握长久保持良好心理的方法
6、从根本上解决心理状态问题的不当信念