情绪调适与压力管理（上海，6月6-7日）
【举办单位】北京曼顿培训网  ******** 中国培训资讯网  ********
【培训地点】上海

【课程背景】
管理者因为压力所产生的情绪具有传染性，面临比下属更大的压力时，管理者资深情绪起伏不定，有时甚至不分场合的进行情感的宣泄，继而影响了下属的情绪。找到压力源，学会正确合适的情绪压力管理方法尤为重要！
本课程侧重减压训练与身体体验，是一个训练课程。将从乐观思维训练、情绪管理、身体管理、减压放松训练四个方面着手，提供多个简单有效的减压技巧与方法，并配合演练与训练，提升学员的转化情绪与平衡压力的能力，让学员透过对自己及下属情绪的深入了解及洞察，使他们在激烈的市场竞争中，能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾、冲突与危机，与团队成员一起携手并进，实现可持续的事业发展。

【课程目标】
1.正确认识压力和负面情绪；
2.学会正确认识自我以及了解下属情绪的方法；
3.掌握压力的应对策略，学会一套有效的放松方法；
4.从心理学角度找出负面情绪产生原因及消极影响；
5.学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩；
6.标本兼治地掌握情绪管理法，成为职场情商高手。

【课程特色】
案例分析、脑力激荡、情景演练、短片播放、图片展示、能力测试、互动游戏

【课程大纲】
第一部分 感知压力
1.压力解析与压力的适宜度
2.了解压力源
3.心理压力给中高层管理者的身心问题

第二部分 体察自己的情绪
1.解读情绪——掀开情绪面纱
2.认识你自己
  Johari窗口
  人际风格分析及对应策略
3.体察自己情绪的4种方法
4.水晶的心
5.你到底想要什么？——你的WLB平衡转盘

第三部分 识别和管理下属的情绪
1.角色转换与情绪表现
2.如何感知他人情绪的方法
■主要方法：倾听、提问、观察、体察、手势语、其他方法
3.人际风格分析与对应策略

第四部分 情绪压力管理方法
1.情绪管理的五种能力
2.人之问题
3.事之问题
4.情绪管理六步骤
5.10个小妙招，让你从清晨就拥有好心情
6.职场中如何把握自己的情绪
■影响职场情绪的因素
■职场中情绪管理的方法
7.软能力是职场和生活的“必需品”

【讲师介绍】
  吕老师,曼顿培训网(******** ACTA认证培训师与引导师，IAL、AEP-AAE认证专业成人教育者。结合多年的企业管理经验以及成功案例的累积，吕老师专注企业科学管理的研究，通过对于企业各类案例的分析研究及自身多年累积的管理经验，研发各类解决企业管理、员工管理、个人激励、个人影响力及高效能的课程。由于其卓越的管理能力及丰富的管理经验，于2001年由新加坡来福士集团委派至中国上海，担任第一所中外合作学校—拉萨尔学院院长。

【费用及报名】
1、费用：培训费9600元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。
2、报名咨询：  鲍老师
3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程
5、详细资料请访问北京曼顿培训网：(每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)